Squat a impulsi a corpo libero

: Tieni un manubrio in posizione a calice.
: Scendi in squat fino a portare le cosce parallele al pavimento, poi risali fino a metà.
: Mantieni questa ampiezza di movimento ridotta per tutta la serie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Spingi
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Multiarticolare

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