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बॉडीवेट पल्स स्क्वाट
बॉडीवेट पल्स स्क्वाट
शुरुआती
1
डम्बल को गॉब्लेट पोज़िशन में पकड़ें।
2
स्क्वाट करके जांघें फर्श के समानांतर तक नीचे जाएँ, फिर आधा ऊपर आकर रुकें।
3
सेट भर इसी छोटी रेंज में रहें।
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शुरुआती
बल
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पकड़
कोई नहीं
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