Ćwiczenie na mięśnie czworogłowe przy użyciu ciężaru własnego ciała

: Postaw stopę na talerzu lub na niskiej skrzyni.
: Przenieś cały ciężar na przednią nogę i pochyl się do przodu.
: Opuszczaj, aż łydki dotkną tylnej części uda, a następnie wyprostuj się z powrotem.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode