- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Pousser
- पकड़
- Aucun
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Faites un grand pas en arrière avec la jambe gauche, abaissez le corps jusqu'à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol et que le genou droit soit plié à un angle de 90 degrés.
- Poussez sur le talon droit pour revenir debout et ramenez la jambe gauche en position de départ.
- Répétez le mouvement de l'autre côté : faites un pas en arrière avec la jambe droite et descendez jusqu'à ce que la cuisse droite soit parallèle au sol et que le genou gauche soit fléchi à 90°.