बॉडीवेट रिवर्स स्टेप-अप

: पीछे एक बॉक्स/बेंच रखकर शुरू करें और अपने एक पैर को उस पर रखें।
: आपके पैरों के आगे वाले हिस्से बॉक्स/बेंच पर टिकने चाहिए।
: पैर के आगे वाले हिस्से से दबा कर घुटने सीधा करें, जब तक आप बॉक्स पर सीधे खड़े न हों।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं