- शुरुआत हाई प्लैंक पोज़िशन में करें और पैरों को कंधों की चौड़ाई से थोड़ा अधिक फैलाकर रखें।
- अपने कोर को कसकर रखें और अपने कूल्हों को फर्श की ओर रखें।
- एक हाथ उठाएँ और विपरीत कंधे को टैप करें।
- अपना हाथ वापस लाएँ, फिर धड़ को घुमाए बिना बारी-बारी से दोनों तरफ़ करें।
