MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
رفع عجل الساق الواحدة بوزن الجسم
رفع عجل الساق الواحدة بوزن الجسم
مبتدئ
1
تمسك بشيء ما للتوازن. ارفع إحدى قدميك عن الأرض.
2
ارفع كعبك لأعلى مع الحفاظ على ثبات ركبتيك.
3
توقف عندما تكون كعوبك ممتدة بالكامل ثم عد ببطء إلى وضع البداية وكرر الحركة.
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Calves
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد, محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳