Agachamento com uma perna só usando o peso do corpo

: Fique em pé sobre uma perna e estenda a outra à frente para manter o equilíbrio.
: Desça para um agachamento, mantendo o peito erguido e o core contraído.
: Empurre com o calcanhar para voltar a ficar de pé, repita.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Avançado
बल: Empurre
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Composto

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