Abdos

: Allongez-vous sur le dos, genoux pliés.
: Relevez le buste.
: Abaissez le dos

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Tracter
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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Abdos एक्सरसाइज़ गाइड - Abdominaux supérieurs वर्कआउट | MuscleWiki