- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Tracter
- पकड़
- En prise haute
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stand tall with arms hanging toward floor and knees slightly bent.
- Slowly roll down spine, one vertebra at a time, reaching toward toes.
- Reverse the motion, stacking spine back up to standing tall.