Bodyweight Stability Ball Crunch

: Start by lying flat on your back on a ball with your feet flat on the floor and your knees bent.
: Engage your core muscles and flex your spine until you feel your abs contract.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
पकड़: Underhand
यांत्रिकी: Isolation

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