Superman con tirón (peso corporal)

: Túmbate boca abajo con los brazos extendidos hacia delante.
: Levanta los brazos, el pecho y las piernas del suelo mientras contraes los glúteos.
: Tira de los codos hacia las costillas, contrae los dorsales y vuelve a extender los brazos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Aislamiento

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