Bodyweight Superman Pull

: Lie face down with arms extended straight in front of you.
: Lift arms, chest, and legs off floor while squeezing glutes.
: Pull elbows toward ribs, squeeze lats, then extend arms again.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Bodyweight Superman Pull एक्सरसाइज़ गाइड - Dolna część pleców वर्कआउट | MuscleWiki