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बॉडीवेट अंडरहैंड इन्वर्टेड रो

एक स्थिर क्षैतिज बार के नीचे लेटकर बार को सुपिनेटेड पकड़ से थामें।
अपने शरीर को बार तक सीधे ऊपर खींचें।
शुरुआती स्थिति पर लौटें, आपकी बाहें पूरी तरह फैली हों। दोहराएँ।
बॉडीवेट अंडरहैंड इन्वर्टेड रो एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki