Bosu बॉल बर्पी

: Bosu पर खड़े होकर पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें।
: स्क्वाट पोज़िशन में उतरें और हाथ Bosu पर रखें।
: पैर पीछे कूदकर प्लैंक में आएँ, एक पुश-अप करें, फिर स्क्वाट में वापस कूदें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं