- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- ढकेल
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Bosu पर खड़े होकर पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें।
- स्क्वाट पोज़िशन में उतरें और हाथ Bosu पर रखें।
- पैर पीछे कूदकर प्लैंक में आएँ, एक पुश-अप करें, फिर स्क्वाट में वापस कूदें।