Ponte de Glúteos com Pés Elevados no Bosu Ball

: Deite-se de costas, coloque os pés no Bosu, joelhos dobrados.
: Eleve os quadris e contraia os glúteos.
: Abaixe os quadris de volta para completar uma repetição.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
यांत्रिकी: Composto

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