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Bosu Ball पर कोहनियों का प्लैंक

बोसू पर अपने फोरआर्म्स रखें, कोहनियाँ कंधों के नीचे हों।
शरीर सीधा रखें और टांगें सीधी करें।
प्लैंक की स्थिति बनाए रखें, कोर कसकर रखें।