- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- पकड़े रखें
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- बोसू पर अपने फोरआर्म्स रखें, कोहनियाँ कंधों के नीचे हों।
- शरीर सीधा रखें और टांगें सीधी करें।
- प्लैंक की स्थिति बनाए रखें, कोर कसकर रखें।