Bosu Ball 前平举

: 将 bosu 垂直握住。
: 将bosu朝天花板抬起，同时肘部保持基本伸直。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
यांत्रिकी: 孤立动作

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Bosu Ball 前平举 एक्सरसाइज़ गाइड - 三角肌前束 वर्कआउट | MuscleWiki