- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- مبتدئ
- बल
- تثبيت
- पकड़
- محايد
- यांत्रिकी
- تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- ضع يديك على Bosu، بمسافة عرض الكتفين بينهما.
- امتد بساقيك، مع الحفاظ على جسمك مستقيم.
- حافظ على وضعية الجسر، مع تفعيل العضلات الأساسية.