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पेट की मांसपेशियां
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Bosu बॉल हैंड प्लैंक
Bosu बॉल हैंड प्लैंक
शुरुआती
1
Bosu पर हाथ रखें, कंधों की चौड़ाई के बराबर फैलाकर।
2
टांगें सीधी करें, शरीर को सीधा रखें।
3
प्लैंक पोज़िशन में रहें, कोर कसें।
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
हाथों पर प्लैंक कैसे करें
Bosu
हैंड प्लैंक कैसे करें
Abdominals Exercise
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Bosu बॉल हैंड प्लैंक एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki