MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
पेट की मांसपेशियां
/
Bosu बॉल हैंड प्लैंक
Bosu बॉल हैंड प्लैंक
शुरुआती
1
Bosu पर हाथ रखें, कंधों की चौड़ाई के बराबर फैलाकर।
2
टांगें सीधी करें, शरीर को सीधा रखें।
3
प्लैंक पोज़िशन में रहें, कोर कसें।
Abdominal Exercise
Abs
Bosu
हैंड प्लैंक कैसे करें
Abdominals Exercise
हाथों पर प्लैंक कैसे करें
Abs Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
पकड़े रखें
पकड़
तटस्थ
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳