MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ग्लूट्स
/
Bosu Ball हिप थ्रस्ट
Bosu Ball हिप थ्रस्ट
शुरुआती
1
Bosu पर बैठें, पीछे की ओर झुकें, हाथ फर्श पर रखें.
2
कूल्हों को ऊपर की ओर धकेलें, ग्लूट्स को कसें।
3
कूल्हों को वापस नीचे उतारकर एक रेप पूरा करें।
Butt Exercise
Glute Exercise
Bosu
Glutes Exercise
हिप थ्रस्ट कैसे करें
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
Bosu Ball हिप थ्रस्ट एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki