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Exercises
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जांघ का मांसपेशी
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Bosu Ball साइड लंज
Bosu Ball साइड लंज
मध्यम
1
Bosu पर खड़े हों, साइड में कदम रखकर लंज करें।
2
एक घुटना मोड़ें, दूसरी टांग सीधी रखें।
3
झुकी हुई टांग से धक्का देकर प्रारंभिक स्थिति में लौटें।
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
साइड लंज कैसे करें
Bosu
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
मध्यम
बल
ढकेल
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
कंपाउंड
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