- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 中级
- बल
- 推
- पकड़
- 无
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步
- 弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。
- 用弯曲的腿发力，回到起始位置。