Bosu Ball サイドランジ

: Bosuの上に立ち、横に踏み出してランジを行う。
: 片脚の膝を曲げ、もう一方の脚はまっすぐに保つ。
: 曲げた脚で地面を蹴って、スタートポジションに戻る。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プッシュ
पकड़: なし
यांत्रिकी: 複合種目

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Bosu Ball サイドランジ एक्सरसाइज़ गाइड - 大腿四頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki