Pike-Shrug auf dem BOSU-Ball

: Zehen auf den Bosu, Hände auf den Boden.
: Hüfte nach oben, Schultern hochziehen, Rumpf anspannen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Drücken
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Isolationsübung

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