Планка на Bosu Ball с ягодичным махом

: Примите положение планки, поставив Bosu под стопы.
: Отведите одну ногу назад, сжимая ягодицы.
: Опустите ногу и повторите на другой стороне.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Жим
पकड़: Нейтральный
यांत्रिकी: Базовое

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