- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Средний
- बल
- Жим
- पकड़
- Нейтральный
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Примите положение планки, поставив Bosu под стопы.
- Отведите одну ногу назад, сжимая ягодицы.
- Опустите ногу и повторите на другой стороне.