MuscleWiki Logo

Bosu Ball पुलओवर

पीठ के बल लेटें, सिर और कंधे सहारे पर हों।
एक bosu पकड़ें और इसे सिर के पीछे की ओर नीचे ले जाएँ।
bosu को छाती के ऊपर वापस लाकर एक rep पूरा करें।