- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 中級
- बल
- プッシュ
- पकड़
- ニュートラル
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- 肩幅でBosuの上に両手を置く。
- 胸を床まで下ろし、体を一直線に保つ。
- 元の位置まで押し上げる。