MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي على Bosu Ball
اندفاع خلفي على Bosu Ball
متوسط
1
قف على البوسو، ثم اخترق للخلف في حركة الانحناء.
2
افرد ركبتيك، انخفض حتى تكون الفخذ الأمامي متوازية.
3
ابدأ بداية من موضع القدم الخلفية، والعودة إلى وضع البداية.
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Bosu
كيفية أداء اللانج الخلفي
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
كيفية أداء الاندفاع الخلفي
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
دفع
पकड़
لا شيء
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳