Bosu पर खड़े होकर पीछे कदम रखकर लंज में जाएं।
घुटने मोड़ें, नीचे आएँ जब तक सामने वाली जांघ समांतर न हो।
पीछले पैर से धक्का देकर शुरुआती स्थिति में लौटें।
Bosu Ball रिवर्स लंज एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki