ردیف روی Bosu Ball

: باسو را نگه دارید و به جلو خم شوید.
: بوسو را به سمت سینه بکشید و پره‌های شانه را فشار دهید.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: مبتدی
बल: کشیدن
पकड़: خنثی
यांत्रिकी: چندمفصلی

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

ردیف روی Bosu Ball एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات شانه वर्कआउट | MuscleWiki