- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Empuje
- पकड़
- Ninguno
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Acuéstate boca arriba, coloca un pie sobre el Bosu, con la rodilla flexionada.
- Eleva las caderas, apretando los glúteos, con una pierna extendida.
- Baja las caderas de nuevo y cambia de pierna.