Ягодичный мост на одной ноге на мяче BOSU

: Сядьте на Bosu, откиньтесь назад, одну ногу поставьте на пол.
: Поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы; одну ногу держите вытянутой.
: Опустите бедра обратно и смените ноги.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Жим
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode