Bosu Ball Hip Thrust Unilatéral

: Assieds-toi sur le Bosu, penche-toi en arrière, un pied au sol.
: Soulevez les hanches en contractant les fessiers, une jambe tendue.
: Redescendez les hanches et changez de jambe.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Débutant
बल: Pousser
पकड़: Aucun
यांत्रिकी: Polyarticulaire

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