- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- ढकेल
- पकड़
- तटस्थ
- यांत्रिकी
- आइसोलेशन
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- पीठ के बल लेटें, bosu का उभरा हिस्सा छत की ओर रखें।
- सिट-अप करें, कोर की मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
- पीठ को नीचे लाएँ और एक सिट-अप पूरा करें।