Bosu Ball Mekik

: Sırtüstü uzanın, bosu tavana doğru yükseltilmiş.
: Mekik çek, karın kaslarını devreye al.
: Bir mekik tamamlamak için sırtınızı yere indirin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Nötr
यांत्रिकी: İzolasyon

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Bosu Ball Mekik एक्सरसाइज़ गाइड - Karın Kasları वर्कआउट | MuscleWiki