पीठ के बल लेटें, bosu का उभरा हिस्सा छत की ओर रखें।
सिट-अप करें, कोर की मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
पीठ को नीचे लाएँ और एक सिट-अप पूरा करें।