MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات اسپلیت روی Bosu Ball
اسکات اسپلیت روی Bosu Ball
متوسط
1
در مقابل بوسو ایستاده و یک پایتان را روی مرکز آن قرار دهید.
2
به حالت زانو زدن فرو روید، به گونهای که زانویتان در زاویه 90 درجه باشد.
3
برای بازگشت به موقعیت اولیه، از پاشنه پای جلو فشار بیاورید.
Glute Exercise
Butt Exercise
Bosu
Quad Exercise
نحوه انجام لانژ ثابت
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳