Bosu के सामने खड़े हों, एक पैर बीच पर रखें।
लंज पोज़िशन में नीचे जाएँ, घुटना 90 degrees पर रखें।
आरंभिक स्थिति में लौटने के लिए आगे वाले पैर से धक्का दें।
Bosu Ball स्प्लिट स्क्वाट एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki