MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکوات روی Bosu Ball
اسکوات روی Bosu Ball
مبتدی
1
روی بوسو بایستید، پاها در فاصله سرشانهها.
2
به سمت پایین اسکات بروید، در حالی که زانوها را برابر با پنجه های پا نگه می دارید.
3
با فشار دادن به پاشنهها، دوباره به حالت ایستاده برگردید.
نحوه انجام اسکات
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Bosu
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
فشار
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
چندمفصلی
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳