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Bosu Ball स्क्वाट

Bosu पर खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई पर रखें।
स्क्वाट करते हुए घुटनों को पैरों की उंगलियों के साथ संरेखित रखें।
एड़ियों से जोर देकर फिर से खड़े हो जाएँ।