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Bosu बॉल ऊपर से पार
शुरुआती
1
Bosu के बगल में खड़े हों, उस पर चढ़कर पार करें।
2
पार्श्व में दाएँ-से-बाएँ सिरकते हुए दोहराएँ।
3
स्थिर गति बनाए रखें, कोर मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
शुरुआती
बल
ढकेल
पकड़
कोई नहीं
यांत्रिकी
आइसोलेशन
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Bosu बॉल ऊपर से पार एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki