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Bosu Ball वॉकओवर पुशअप
मध्यम
1
दोनों हाथ Bosu पर कंधे की चौड़ाई से चौड़े रखें।
2
एक पुश-अप करें, फिर हाथों को दूसरी तरफ खिसकाएँ।
3
एक और पुश-अप करें, आगे-पीछे दोहराते रहें।
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पुरुष
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माध्यमिक
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मध्यम
बल
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