- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermediário
- बल
- Empurre
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Coloque ambas as mãos sobre o Bosu, mais afastadas que a largura dos ombros.
- Faça uma flexão, depois caminhe com as mãos para o outro lado.
- Faça outra flexão; repita o movimento de vai e vem.