Bosu सेरैटस एक्टिवेशन प्लैंक

: बोसु पर अपने फोरआर्म से अपना वजन सहारा दें और पैरों की उंगलियाँ फ्लोर पर रखें (प्लैंक)।
: अपनी ऊपरी पीठ को दोनों कंधों के बीच ढलने दें।
: अपनी कोहनियों को जमीन में और थोड़ा आगे की ओर दबाएँ, और अपनी कंधे की हड्डियों को रीढ़ से दूर करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं