Plank su Bosu per attivazione del serrato

: Sostieni il peso sugli avambracci sul bosu e sulle punte dei piedi a terra (plank).
: Lascia che la parte superiore della schiena affondi tra le scapole.
: Spingi i gomiti a terra e leggermente in avanti, e allontana le scapole dalla colonna vertebrale.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tieni
पकड़: Nessuno
यांत्रिकी: Isolamento

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