- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Maintenez
- पकड़
- Aucun
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Maintenez votre poids sur vos avant-bras posés sur le bosu et vos orteils au sol (planche).
- Laissez le haut du dos s'affaisser entre les omoplates.
- Poussez vos coudes dans le sol, légèrement vers l'avant, et éloignez les omoplates de la colonne vertébrale.