- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Hold
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Stand with your feet hip-width apart and your arms at your sides.
- Cross your right arm over your left arm, bringing your palms together in front of your chest.
- Lower your arms down so that your palms face down towards the ground, and your right elbow is resting on top of your left elbow.
- Hold for a few breaths, then switch sides.