MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ديبس على صندوق
متوسط
1
ثبت جسمك مع إغلاق ذراعيك فوق الجهاز
2
أخفض جسمك ببطء أثناء الإمالة إلى الأمام، وافرد أذرعك بشكل متقاطع
3
ارفع جسمك فوق القضبان حتى تصبح ذراعيك مغلقتين.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
متوسط
बल
دفع
पकड़
من فوق اليد
यांत्रिकी
تمرين مركب
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳