Box Jump

: Stand in front of a box.
: *Start with a low box if this is your first time*
: Sink into a quarter of half squat and then pop your hips forward.
: Try to land in the middle of the box as softly as possible to minimise impact on your joints.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Beginner
बल: Push
यांत्रिकी: Compound

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