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Box Jump
Beginner
1
Stand in front of a box.
2
*Start with a low box if this is your first time*
3
Sink into a quarter of half squat and then pop your hips forward.
4
Try to land in the middle of the box as softly as possible to minimise impact on your joints.
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पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
Beginner
बल
Push
यांत्रिकी
Compound
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