- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Drücken
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stell dich vor eine Box.
- *Wenn du das zum ersten Mal machst, beginne mit einer niedrigen Box.*
- Geh in ein Viertel einer halben Kniebeuge und stoße dann schnell die Hüfte nach vorn.
- Versuche, so weich wie möglich in der Mitte der Box zu landen, um die Belastung für deine Gelenke zu minimieren.