- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Neutro
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Use uma alça em ambos os lados do crossover. Com o acessório do cabo ajustado até o fim.
- Segure ambas as alças e certifique-se de estar centralizado na máquina. Deixe os braços pendurados livremente.
- Puxe as omoplatas para cima e em direção às orelhas. Depois, abaixe-as de volta à posição inicial.