- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Verwende an beiden Seiten des Crossover jeweils einen Handgriff. Stelle die Kabelbefestigung ganz nach unten ein.
- Greife beide Griffe und achte darauf, dass du mittig in der Maschine bist. Lass deine Arme locker hängen.
- Zieh deine Schulterblätter nach oben und innen zu deinen Ohren. Lass sie dann wieder in die Ausgangsposition sinken.