Cable Alternating Bench Chest Fly

: Lie on bench, hold cable handles above chest, palms facing inward.
: Lower one arm outward with slight elbow bend, keeping opposite arm extended.
: Bring arm back to center, alternate sides while maintaining controlled movement.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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Cable Alternating Bench Chest Fly एक्सरसाइज़ गाइड - 胸部 वर्कआउट | MuscleWiki