MuscleWiki Logo

केबल धनुरधारी रो

केबल को कंधे की ऊँचाई पर सेट करें।
काम कर रही भुजा वाली साइड पर एक कदम पीछे लें और बाहर की ओर घूमें।
अपनी कोहनी को पीछे खींचें और उसे बाहर की ओर फैलाएँ।