केबल बार काफ रेज़

: केबल को पूरी तरह नीचे सेट करके सीधा बार या ez bar अटैचमेंट का इस्तेमाल करें।
: कुछ कदम पीछे हटें।
: एड़ियों को सीधे ऊपर खींचें जब तक बछड़ों में कसाव महसूस हो, और फिर उन्हें मूल स्थिति पर वापस लाएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं