केबल बार पुशडाउन

: बार अटैचमेंट का उपयोग करें। केबल को मशीन के सबसे ऊपर तक सेट करें।
: ऊपरी बांह को अपनी बगल के पास चिपकाकर रखें। कोहनियों को तब तक सीधा करें जब तक आप अपनी ट्राइसेप्स में संकुचन महसूस न करें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं