- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- Çekme
- पकड़
- Sarkaç, Alttan Tutuş
- यांत्रिकी
- İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Bar aparatını kullanın. Kablo makinenin en altına kadar ayarlanmış olmalıdır.
- Kablo makinesine dönün.
- Dengenizi artırmak için duruşunuzu bir ayağınız önde olacak şekilde kaydırın. Avuç içlerinizi aşağıya çevirin. Dirseğinizi bükün ve uzatın.