Tríceps na polia com barra (pegada supinada)

: Use o acessório de barra. Ajuste o cabo no ponto mais alto da máquina. Segure a barra com pegada pronada n.
: Mantenha a parte superior do braço colada ao lado do corpo. Estenda os cotovelos até sentir a contração do tríceps.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Com a mão por cima
यांत्रिकी: Isolamento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Tríceps na polia com barra (pegada supinada) एक्सरसाइज़ गाइड - Tríceps वर्कआउट | MuscleWiki