- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初学者
- बल
- 推
- पकड़
- 正握
- यांत्रिकी
- 孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 使用直杆附件。 拉索应设置在器械的最上端。 以 n 的正握握住直杆。
- 保持上臂紧贴身体两侧。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。