केबल बार रिवर्स ग्रिप पुशडाउन

: बार अटैचमेंट इस्तेमाल करें। केबल को मशीन के सबसे ऊपर पूरी तरह सेट करें। n ओवरहैंड ग्रिप से बार पकड़ें।
: अपनी ऊपरी बांह को बगल से सटा रखें। कोहनियाँ सीधी करें जब तक आपको अपनी ट्राइसेप्स में सिकुड़न महसूस न हो।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं