ケーブルバー・ルーマニアンデッドリフト

: ストレートバーまたはEZバーのアタッチメントをマシンの一番下にセットする。スクワット動作でウェイトを持ち上げて立ち上がり、数歩下がる。
: お尻を後ろに引いて動作を始め、立ち上がるまでお尻を前に押し出す。
: 怪我を防ぐため、どの動作でも背中を常にまっすぐ保ってください。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: 順手
यांत्रिकी: 複合種目

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ケーブルバー・ルーマニアンデッドリフト एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki