Francuskie wyciskanie na wyciągu (z drążkiem)

: Użyj drążka. Linka powinna być ustawiona na samej górze wyciągu.
: Stań tyłem do wyciągu, unieś łokcie i umieść uchwyt tuż za głową.
: Wyprostuj łokcie, aż poczujesz napięcie tricepsów, a następnie zegnij je, wracając do pozycji wyjściowej.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode