交错站姿绳索杆罗马尼亚硬拉

: 将直杆附件安装在器械底部。下蹲并带起重量至站立位置，然后向后走几步。
: 采用一脚前一脚后的站姿。先把臀部向后推以启动动作，然后把臀部向前推，直到恢复站立姿势。
: 为防止受伤，任何动作都要保持背部平直。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 拉（背部）
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 复合动作

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