- Schiebe eine Bank an den Kabelzug, stelle die Griffe knapp unter Schulterhöhe ein.
- Führe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du dich in der Mitte des Kabelzugs befindest.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Von dort sollten sich deine Schultern horizontal nach außen und innen bewegen, während deine Ellenbogen in einer festen Position bleiben.
