केबल झुके हुए एक हाथ से ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

: केबल की ओर पीठ करके, कूल्हों से झुकें और सिर के पीछे हैंडल पकड़ें।
: ऊपरी बांह को स्थिर रखते हुए, हाथ सीधा होने तक कोहनी को सीधा करें।
: ऊपर की स्थिति में ट्राइसेप्स को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।

पुरुष

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