केबल बाइलेटरल क्रॉस ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

: क्रॉस की हुई ऊँची केबल्स के बीच खड़े हों और दोनों हाथों में विपरीत हैंडल पकड़ें।
: अपनी कोहनियों को धड़ के पास रखते हुए दोनों बाजुओं को नीचे की ओर सीधा करें।
: अपनी ट्राइसेप्स मांसपेशियों को कसें, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं